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公開日: 2025年10月5日（最終更新日: 2025年11月1日）
【プランクチャレンジ14日目】5秒延長で余裕なのに、なぜウエストは…？体重70.6kg（2025/10/05）
YouTubeで公開したプランクチャレンジ14日目の記録です。
今日は負荷を65秒に上げてみましたが、まさかのウエスト増加…。トレーニングのリアルな結果と、その時の正直な気持ちを記録します。
プランクチャレンジ14日目の測定結果
【14日目の記録】10/4 → 10/5
- 体重 70.0kg → 70.6kg（+0.6kg）
- ウエスト 81cm → 82cm（+1cm）
- 太もも 47.5cm → 48cm（+0.5cm）
- ふくらはぎ 37cm → 37cm（±0cm）
今日のトレーニングと感想
■ やり方
- ノーマルプランク 65秒×3セット（休憩30秒）
■ 今日の一言（YouTube概要欄より）
「負荷を5秒上げたけど、正直まだ余裕あり。でも結果（ウエスト）は正直。数字は嘘つかないからこそ、継続の先に変化があると信じて、今日もコツコツやるだけ。」
【重要】ブログ限定の心の声（負荷と結果のギャップ）
今日は60秒から65秒まで通常プランクの時間を伸ばしてみたんだけど、正直、60秒と何が違うのかさっぱり分からなかった。もちろん負荷はかかってるんだろうけど、体感的には多少の余裕が感じられる。ウエストが全然細くならない現状には、正直「なんで？」って気持ちが強いな。
目標
- ウエスト78cm
- ヨル・フォージャーのコスプレに向けて体づくり
明日は今日の悔しさをバネに頑張ります。引き続き応援よろしくお願いします！
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