［176円/糖質11.1g/レンチン約2分］無印良品 酸辣湯×鶏だんごスープ

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公開日: 2025年9月26日（最終更新日: 2025年11月2日）

この記事は、YouTubeで紹介した詳細レシピです。

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【節約×時短】酸味しっかり×だんごの旨味で満足感UP。

600W約2分、糖質約11.1g、約176円。夜食や“スープだけじゃ足りない”日に最適なワンボウルレシピです。

材料（1人分）

• 無印良品 食べるスープ トマトの酸辣湯 1食
• 鶏だんご 5個（トップバリュ想定）
• 水 160ml
• お好みで 白ごま／刻みねぎ／糸唐辛子／刻み木耳

合計材料費: 約176円（目安）

PFC・栄養素（目安）

• エネルギー: 186 kcal
• たんぱく質: 8.1 g
• 脂質: 11.9 g
• 炭水化物: 12.0 g（糖質 11.1 g・食物繊維 0.9 g）
• 食塩相当量: 1.9 g

アレルゲン情報（要確認）

酸辣湯：小麦／卵／乳成分／ごま／大豆／鶏肉
鶏だんご（例）：卵／乳／小麦／ごま／大豆／鶏肉／豚肉

※各商品の表示を確認してください。

作り方（調理時間：約2分）

1. 器にスープ粉末と水を入れる。
2. 鶏だんごを重ならないように並べて入れる。
3. 600W 2分（500W:2分30秒／700W:1分40秒）。
4. 軽く混ぜて、お好みでトッピング。

【重要】夢爽の発見とコツ（アレンジ）

• 固い/重い時は水を大さじ1ずつ追加して再加熱。
• 加熱ムラ対策：だんごは重ねず円形に並べる。
• 粉末は水と一緒に入れてOK（別溶き不要）。
• さらに糖質を抑える：だんご3〜4個に減らす or 豆腐100gに置き換え。

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