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公開日: 2025年XX月XX日（最終更新日: 2025年11月2日）
この記事は、YouTubeで紹介した詳細レシピです。
糖質4.4g🔥 夜食や間食にちょうどいい即席スープ。
キャベツの甘みと塩味のバランスがさっぱり。小腹満たしにぴったりのワンボウルレシピです。
材料（1人分）
- 無印良品 素材を生かした味噌汁 海苔とめかぶ 1個
- キャベツ千切り 50g
- 水 200ml
合計材料費: 約128円（目安）
PFC・栄養素（目安）
- エネルギー: 30 kcal
- たんぱく質: 1.7 g
- 脂質: 0.5 g
- 炭水化物: 5.4 g（糖質 4.4 g・食物繊維 1.0 g）
- 食塩相当量: 1.2 g
アレルゲン情報（要確認）
該当（28品目中）: 小麦／大豆
※（無印良品商品表示より）
作り方（調理時間：約2分）
- 耐熱容器に味噌汁の素・キャベツ・水をすべて入れる
- 600W 約2分 → 混ぜて完成
- 規定は160mlだが200mlでも可（さっぱり仕上げ）
【重要】夢爽の発見とコツ（アレンジ）
- 水量は好みで調整（160mlなら濃いめ、200mlならさっぱり）
- 食感UP：ごま・海苔・黒こしょうがおすすめ
- 満腹感UP：豆腐を足すと糖質ほぼ据え置き
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