第3話 なぜ人は、分かっているのに同じ失敗を繰り返すのか｜AIミラーという考え方

冒頭結論

人が同じ失敗を繰り返すのは、
意志が弱いからでも、性格の問題でもない。

判断力が落ちた「状態」で、判断をしている。
それだけで、失敗は構造的に起きやすくなる。

AIミラーは、その構造を一人で確認するための視点である。

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記事構成

1. なぜ「分かっているのに」失敗するのか

2. 夜更かしはなぜ起きるのか

3. 失敗の正体は「意志」ではなく「状態」

4. 構造が見えると何が変わるのか

5. AIミラーの使いどころ

6. まとめ｜失敗は責めるものではない

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本文

なぜ「分かっているのに」失敗するのか

「今日は早く寝た方がいい」
そう分かっているのに、夜更かししてしまう。

明日つらくなるのも分かっている。
体に良くないのも分かっている。

それでも、
スマホを見続けてしまう。

この現象を、多くの人は
「意志が弱いから」
「自分はだらしないから」
と捉えがちだ。

だが、それは原因ではない。

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夜更かしはなぜ起きるのか

夜になると、人の体では
いくつかの変化が同時に起きる。

• 判断力を担う前頭前野の働きが下がる

• 先の結果を考える力が弱くなる

• スマホや動画が、即時的な快楽を強く刺激する

つまり夜は、

• 判断する力は弱く

• 刺激には引っ張られやすい

そんな状態になりやすい。

この状態で
「意志でやめよう」とするのは、
構造的にかなり不利だ。

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失敗の正体は「意志」ではなく「状態」

ここが重要なポイントになる。

夜更かしは、
性格の問題でも、意志の問題でもない。

判断力が落ちている状態で、
判断を必要とする行動をしている。

それだけで、
失敗は繰り返されやすくなる。

これは夜更かしに限らず、
人が同じ失敗を繰り返す多くの場面に共通している。

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構造が見えると何が変わるのか

ここで、構造が分かると何が起きるか。

「夜になると判断力が落ちる」
という事実を、
構造として理解できると、

夜にスマホを見る
→ 判断力が落ちた状態で強い刺激を受ける
→ 夜更かしになる

という流れが、
一本の線として見えるようになる。

すると発想が変わる。

「スマホを我慢しなきゃ」ではなく、
夜は、そもそも判断をしない方がいい時間帯だ
と理解できる。

その結果、

• 夜にスマホを見ない

• 最初から見られない環境を作る

こうした行動が、
意志を使わなくても選べるようになる。

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AIミラーの使いどころ

AIミラーは、
この構造を一人で確認するために使う。

夜更かししてしまったとき、
「またダメだった」で終わらせない。

• その時、判断力はどうだったか

• 体は疲れていなかったか

• 刺激を求めていなかったか

そのままAIに映す。

すると、
自分にとっての失敗の構造が見えてくる。

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まとめ｜失敗は責めるものではない

人が同じ失敗を繰り返すのは、
自分がダメだからではない。

失敗が起きる構造を、
まだ理解していなかっただけ。

構造が分かると、
行動は自然と変わる。

AIミラーは、
その構造を一人で見るための鏡だ。

AIミラーの考え方は、
以下の順番で読むと全体像がつながります。

1. AIは答えを出す存在じゃない
   　― AIを「横に置く」という前提
   　👉 第1話　AIは答えを出す存在じゃない｜自分を映す「AIミラー」という使い方

2. 構造が分かると、なぜ人は落ち着くのか
   　― 分からないことが不安の正体だった
   　👉  第2話　構造が分かると、なぜ人は落ち着くのか｜AIミラーという考え方

3. なぜ人は、分かっているのに同じ失敗を繰り返すのか
   　― 失敗は意志ではなく状態で起きる
   　👉 第3話　なぜ人は、分かっているのに同じ失敗を繰り返すのか｜AIミラーという考え方

4. 分かっているのに、できない理由
   　― 判断する「場所」が違っていた
   　👉 第4話　「分かっている」と「できる」は、なぜ違うのか｜AIミラーで“判断の場所”を見直す

5. 感情は問題じゃない。問題は「状態」だった
   　― 感情＝通知という捉え方
   　👉 第5話　分かっているのに、できない理由｜AIミラーで“判断の場所”を見直す

6. 戻り方が分かると、人は折れなくなる
   　― 生きやすさの正体
   　👉第6話　戻り方が分かると、人は折れなくなる｜AIミラーという考え方

AIミラーとは何か｜AIを「横に置く」と、判断力が戻る理由

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